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나를 업그레이드하기 5 : 열린 태도로 가는 5단계 태도는 우리가 일상적으로 세상을 바라보는 방식이다. 전체적인 태도를 개선하면 다른 모든 것들도 좋아진다. 창의력, 스트레스 대처능력, 자신감, 인간관계, 모두 개선된다. 나의 태도가 긍정적인지 혹은 부정적인지 알 수 있는 방법은 이전의 글을 참고해보자. https://cch1808.tistory.com/m/36 나를 업그레이드 하기 4 : 다른 사람을 대하는 태도를 파악하는 방법 우리는 세상을 보고 해석하는 자신만의 방식이 있다. 그 방식은 적대감이나 원망 같은 하나의 감정 혹은 여러 감정 조합의 지배를 받는다. 이게 바로 우리의 태도이다. 이번 글에서는 자신이 다 cch1808.tistory.com 부정적이고 위축된 태도는 인생의 풍요로움을 감소시킨다. 이 감소되는 과정에서 우리의 창의력과 성취감, 사.. 공감수 4 댓글수 1 2024. 2. 12.
나를 업그레이드 하기 4 : 다른 사람을 대하는 태도를 파악하는 방법 우리는 세상을 보고 해석하는 자신만의 방식이 있다. 그 방식은 적대감이나 원망 같은 하나의 감정 혹은 여러 감정 조합의 지배를 받는다. 이게 바로 우리의 태도이다. 이번 글에서는 자신이 다른 사람을 대하는 태도를 파악하는 방법에 대해 알아보자. 자신이 다른 사람을 대하는 태도를 이해하고 분석함으로써 나 자신을 더 잘 알게 되고 더 나은 대인관계를 형성하고 발전할 수 있다. 1. 자기분석 나 자신이 다른 사람을 대하는 태도를 파악하기 위해 자기분석을 진행해보자. 태도는 나 자신과 너무나 가깝게 있기 때문에 일상생활에서 내가 지각하기가 쉽지 않다. 그런데 태도를 엿볼 수 있는 기회가 있다. 대화를 하다가 상대방이 자리를 떠났을 때 당신이 그 사람을 어떻게 판단하는지 보면 된다. 상대방의 부정적 성향과 엉터리.. 공감수 2 댓글수 1 2024. 2. 10.
나를 업그레이드하기 3 : 자책하지 않기 직장 일이나 인간관계에서 실수를 하거나 일을 망쳐버리는 경우가 있다. 또는 진학이나 사업에 실패를 할 수도 있다. 이런 경우 자신을 자책하며 절망에 빠져 헤어나오지 못하는 모습을 보게 된다. 자책은 나의 성장과 발전을 방해하기 때문에 나를 성장시키기 위해서는 과감하게 자신을 믿고 자책하지 않는것이 중요하다. 이번 글에서는 실패를 받아들이고 자책하지 않는 법을 알아보자. 1. 실수나 실패를 인정하기우리는 누구나 실패를 겪을 수 있다. 성공과 실패는 인생의 한 부분이며, 실패는 삶에서 더 나은 방향으로 나아가는 기회가 될 수 있다. '나도 인간이니까 실수할 수 있지라고 자신의 실수나 실패를 받아들이고, 그를 바탕으로 더 나은 방향으로 나아가는 노력을 기울이는 것이 중요하다. 2. 문제점을 파악하자 실패를 받.. 공감수 2 댓글수 2 2024. 2. 7.
나를 업그레이드 하기 프로젝트 2 : 정직하게 자신과 대화하기 나를 업그레이드하기 위해서는 자기자신을 우선 아는 것이 중요하다. 그 다음 자신과 대화를 하며 내가 진정으로 인생에서 원하는 것은 무엇인지, 어떤 사람으로 살고 싶은지 등을 알아보아야 한다. 자기대화는 다양한 종류의 문제 해결에 효과적일 수 있다. 몇 가지 예시로는 다음과 같은 상황에서 자기대화가 도움이 될 수 있다 1. 감정 조절과 스트레스 관리 자기대화를 통해 감정을 이해하고 조절하는 방법을 찾을 수 있다. 스트레스 상황에서 자기대화를 활용하여 긍정적인 자세와 대처 전략을 개발하고, 감정의 원인과 영향을 파악하여 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있다. 예를 들면 다음과 같이 대화를 나눠볼 수 있다. ‘나는 나를 무시한다는 느낌이 들면 무척 화를 냈지. 그 원인이 무얼까? 어려서 못한다는 잔소리를 너무.. 공감수 4 댓글수 2 2024. 2. 5.
나를 업그레이드하기 프로젝트 1:나를 알기 나를 업그레이드하기 위해서 가장 먼저 할 일은 나에 대해 아는 것이다. 나 자신에 대해 알아야 어느 부분을 더 업그레이드 할 것인지 알 수 있기 때문이다. 강점과 약점, 잘하는 것과 못하는 것, 남들이 말하는 내가 잘하는 것을 알아보고 이를 토대로 나를 업그레이드 해보자. 1. 강점과 약점 알기 강점은 자기의 강한 부분, 자기가 남들보다 더 뛰어나거나 우세한 것이다. 강점을 알면 그것을 더욱 키워나갈 수 있고 약점을 알고 있다면 그 약점을 보완할 수 있는 방법을 찾아낼 수 있다. 회사 일을 할 때 팀원들과 함께 일을 하면서 내가 우수한 부분은 내가 하고 목하는 부분은 다른 잘하는 사람이 하는 방식으로 역할을 분담하여 조화롭게 일할 수 있다. 남들에게 내가 약한 부분에 대해 도와달라고 요청을 할 수 있다... 공감수 3 댓글수 2 2024. 2. 4.
자기대화의 힘: 내 안의 목소리를 듣고 변화를 이끌다 자기대화(self-talk)란 어떤 상황이나 사건에 대한 개인적인 판단 및 평가를 말한다. 사람들은 어떤 사건이 일어나면 자신의 신념체계에 기반 하여 자기와의 대화를 계속 하게 된다. 이것이 반복되면서 태도, 가치, 신념을 형성한다. 이는 결국 자아개념에 영향을 주게 되어 그 개인의 전반적인 감정과 행동을 결정하게 된다. 이것을 흐름도로 나타내면 다음과 같다. 1. 자기대화의 경로 사건 --> 자기대화 -->감정과 행동 자기대화에 따라 감정과 행동이 달라지므로 자기언어가 변화되면 그에 따른 감정과 행동도 변화될 것이다. 2. 자기대화를 할 때 지켜야 할 원칙 솔직하고 정직하게 대화하기: 자기대화는 자신과 솔직하게 대화하는 과정dl다. 자신을 속이거나 감추지 말고 솔직하고 정직한 대화를 지향해야 한다. 감.. 공감수 3 댓글수 1 2024. 2. 2.
장기요양급여를 통해 얻을 수 있는 생활 안정화와 혜택 장기요양급여는 만성적인 질병, 신체적, 정신적 장애로 인해 어르신들의 일상생활에 돌봄이 필요한 경우 제공되는 급여이다. 이 급여를 받을 수 있는 대상자는 만 65세 이상 또는 만65세 미만으로 노인성 질병을 가진 사람이다. 종류에는 재가급여, 시설급여, 복지용구, 특별현금급여(가족요양비) 등이 있다. 어르신들의 삶의 질을 향상시키기 위한 중요한 지원 제도인 장기요양급여에 대해 함께 알아보도록 하자. 1. 재가급여 : 어르신들의 가정에서 돌봄 서비스 종류 :방문요양, 인지활동형 방문요양, 방문 목욕, 방문간호, 주야간보호, 단기보호, 기타재가급여(복지용구) 등의 서비스를 제공한다. 2. 시설급여 : 요양원 이용 노인요양시설 : 장기간 입소한 수급자에게 신체활동 지원 및 심신기능의 유지·향상을 위한 교육·훈.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 1. 31.
가족요양비 수급이란? 알아보자 가족요양비는 사정상 재가급여나 시설급여를 받을 수 없는 사람들이 가족으로부터 돌봄을 받을 수 밖에 없을 때 받을 수 있는 급여입니다. 1. 가족요양비를 받을 수 있는 사람 1) 도서･벽지 등 장기요양기관이 현저히 부족한 지역으로서 보건복지부장관이 정하여 고시하는 지역에 거주하는 자 2) 천재지변이나 그 밖에 이와 유사한 사유로 인하여 장기요양기관이 제공하는 장기요양급여를 이용하기가 어렵다고 보건복지부장관이 인정하는 자 3) 신체･정신 또는 성격 등 대통령령으로 정하는 사유로 인하여 가족 등으로부터 장기요양급여를 받아야 하는 자 (1) ｢감염병의 예방 및 관리에 관한 법률｣에 따른 감염병환자로서 감염의 위험성이 있는 경우 (2) ｢장애인복지법｣에 따라 등록한 장애인 중 정신장애인 (3) 신체적 변형 등의 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 30.
자신을 믿고 도전하자, 자기효능감 향상을 위한 5가지 방법 자기효능감(self-efficacy)은 자신이 주어진 과제나 혹은 현재 노력하고 있는 것에서 성공 할 수 있는 능력이 있는가에 대한 개인의 신념을 말한다. 즉 자기 효능감은 자신의 능력에 대해 스스로가 가지고 있는 믿음이다. 이러한 효능감은 자기 자신을 확신하느냐, 불신하느냐에 대한 판단으로 어떤 행동을 결정하는데 중요한 요소가 된다. 실제로 자신을 자기효능감이 높은 사람은 도전을 피하기보다 이를 선택할 가능성이 높은데, 이러한 판단을 하는 기저에는 자신이 도전으로 인해 압도당하기 보다는 충분히 이겨낼 수 있다는 믿음이 있기 때문이다. 이와 같은 도전정신으로 자기효능감이 높은 사람은 상황을 바꿀 잠재력을 가지고 있으며, 자기효능감이 낮은 사람보다 새로운 행동과 변화를 시도할 가능성이 높다. 이번 글에서는.. 공감수 2 댓글수 0 2024. 1. 28.
합리적 대응이란 무엇인가? 비합리적 신념에서 벗어나는 방법 우리는 종종 대인관계에서 비합리적인 신념으로 인해 어려움을 겪는다. 이런 신념은 합리적인 사고와는 다른 모습을 보이며, 우리의 판단과 행동에 영향을 미칠 수 있다. 이번 글에서는 비합리적 신념의 특징과 그에 대한 합리적 대응에 대해 알아보고, 이해와 대화를 통해 성장할 수 있는 방법을 살펴보자. 1. 비합리적 신념과 합리적 대응 비합리적 신념은 개인의 경험, 믿음, 편견 등에 근거할 수 있다. 이로 인해 오류, 편견, 허황된 판단 등이 발생할 수 있다. 따라서 합리적으로 대응하는 것이 중요하다. 합리적 대응은 비합리적인 신념에 대한 이해와 대화를 통해 발전하는 과정이다. 이는 자기 성장과 타인과의 관계를 향상시킬 수 있는 기회를 제공한다. 합리적 대응은 상호간의 이해를 도모하고, 편견이나 선입견을 극복하.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 1. 27.
스트레스, 안녕! 스트레스 관리의 핵심 가이드 현대인들은 생활 속에서 다양한 이유로 스트레스를 많이 받고 있다. 이러한 스트레스는 우리의 건강과 일상 생활에 부정적인 영향을 미치기 때문에, 스트레스를 잘 관리하고 대처하는 것은 매우 중요하다. 이번 글에서는 현대인들이 스트레스를 대처하기 위해 사용할 수 있는 전략과 방법에 대해 알아보자. 1. 생활 스트레스 요인 스트레스는 생애전환, 충격적인 생활사건, 환경적, 대인관계의 압력과 같은 생활 스트레스 요인 (life stress)에 의해 발생하며, 이것은 개인에 따라 다른 의미를 지닌다. * 스트레스 요인이 만성적인가 일시적인가가 스트레스 강도에 영향을 미친다. * 주요 사건이 예상되었는가 혹은 예상되지 못했는가에 따라 다르다. 예기치 못한 생활사건은 예상된 것보다 훨씬 적응하기가 어렵다(갑작스런 가족.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 1. 26.
’나는 누구인가?‘, 자기이해의 중요성과 단계별 실천 방법 조직 내에서 잘 유지되는 대인관계는 효율적인 협력과 긍정적인 업무 환경을 조성하는 데 중요한 역할을 한다. 이를 위해 자기이해는 필수적인 요소이다. 이번 글에서는 조직 생활에서 원활한 대인관계를 위한 자기이해의 중요성에 대해 알아보자. 1. 자기이해의 중요성 (1)자기 인식과 이해 강점과 약점 인식: 자기이해는 우리가 가진 강점과 약점을 인식하는 데 도움을 준다. 이를 통해 우리는 자신의 능력과 한계를 더 잘 이해할 수 있고, 다른 사람들과의 상호작용에서 적극적으로 활용할 수 있다. 가치와 신념 이해: 자기이해는 우리의 가치와 신념을 이해하는 데 도움을 준다. 이를 통해 우리는 자신의 행동과 태도를 다른 사람들과 조율하고, 서로의 차이를 존중할 수 있다. (2). 감정 인식과 조절 감정 인식: 자기이해는.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 1. 24.
사회복지사의 윤리적 딜레마: 어려움과 대응 방안 사회복지사는 사회적 책임을 가지고 사람들의 삶을 도울 수 있는 귀중한 직업이다. 그러나 사회복지사는 때때로 윤리적으로 복잡한 상황에 직면하게 된다. 예를들어 A는 발달장애인으로 경제관념이나 윤리의식이 거의 희박하여 지역사회에서 생활하면서 게임과 쇼핑에 생활비를 모두 탕진하고 남의 물건을 훔치기도 한다. 지역주민과 지속적으로 마찰을 일으키면서도 계속해서 지역사회에서 생활하기를 고집한다. A에 대한 결정을 내리기 위해 고려해야 할 요인을 기초로 어떻게 지원을 해야 할지 살펴보자. 1. 윤리적 결정을 내리기 위해 고려해야 할 요인 고객의 이익과 안녕: 사회복지사는 A의 이익과 안녕을 최우선으로 고려해야 한다. A의 복지와 발전을 위해 결정을 내리는 것이 중요하다. A의 권리와 자율성을 존중하고, A의 복지를 .. 공감수 2 댓글수 0 2024. 1. 23.
저출산 문제를 해결하기 위해 우리 사회가 시급하게 할 일 인구 구조 변화는 현재 우리 사회에서 가장 큰 사회 문제 중 하나이다. 저출산은 이러한 인구 구조 변화의 중요한 요소 중 하나이다. 인구 저출산 문제를 해결하기 위해 우리 사회에서 바꿔야 할 가치관과 정부가 취한 대책 중에서 가장 효과적인 정책들을 알아보자 1. 저출산 문제를 해결하기 위해 우리 사회에서 바꿔야 할 가치관 가족과 출산에 대한 긍정적인 가치 부여: 가족과 출산에 대한 긍정적인 가치 부여는 인구 저출산 문제를 해결하는 데 중요한 역할을 한다. 가족과 출산은 사회적으로 소중하게 여겨져야 하며, 출산과 육아는 개인과 사회의 가치로 존중되어야 한다. 균형 잡힌 직업과 가정 생활의 중요성 인식: 직업과 가정 생활의 균형은 출산과 육아에 있어서 중요한 요소이다. 사회적으로 직업과 가정 생활을 균형 있.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 1. 22.
장애인 복지에서 탈시설의 종류와 문제점 및 개선방안 장애인 복지는 사회적 포용과 동등한 기회를 제공하기 위해 중요한 영역이다. 그 중에서 탈시설은 장애인들이 독립적이고 자립적인 생활을 영위할 수 있도록 돕는 시설이다. 현재 장애인복지시설에서 탈시설(Community-Based Services)을 하고 싶을 경우 어떤 종류의 시설이 있는지 알아보는 것은 의미있는 일이다. 이번 글에서는 장애인 복지에서 탈시설의 종류와 문제점에 대해 알아보자. 1. 탈시설의 종류 장애인자립지원센터: 장애인의 자립과 사회참여를 지원하기 위해 다양한 프로그램과 서비스를 제공하는 곳이다. 예를 들어, 일자리 지원, 교육 프로그램, 문화활동 등을 제공한다. 그룹홈: 일정 수의 장애인이 함께 생활하는 시설로, 생활지원, 의료 및 간호 서비스, 교육 등을 제공한다. 장애인들이 가정과 유.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 21.
복지국가 위기의 배경과 극복 방안 복지국가는 국가에서 시민들의 복지와 안녕을 지키기 위한 정책이다. 그러나 최근 몇 년간 경제적 어려움과 인구구조 변화로 인해 복지국가 모델이 위기에 처해 있다. 이번 글에서는 복지국가 위기의 배경과 극복방안에 대해 알아봅니다. 1. 복지국가 위기의 배경 경제적 어려움: 경제 불황이 지속되면서 국가의 재정안정성이 악화되고, 복지 지출 증가에 대한 제반 부담이 심해졌다. 또한 실업률 상승, 저임금 노동자의 증가 등으로 인해 많은 사람들이 경제적으로 어려움을 겪고 있어 복지국가의 자금 부담이 커지고 있다. 인구 고령화와 저출산: 현대 사회에서 인구 고령화와 저출산은 큰 문제이다. 고령화로 인해 노인 복지에 대한 수요가 증가하고, 저출산으로 인해 미래 세대의 지원이 부족해지는 등 복지에 대한 압력이 커지고 있다.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 20.
자기결정의 중요성과 고려사항 자기결정은 우리 인생에서 중요한 역할을 하는 개념이다. 우리 자신이 원하는 방향을 선택하고 행동하는 것은 자유와 독립을 실현하는 첫걸음이다. 이번 글에서는 자기결정의 의미와 중요성, 그리고 자기결정을 위해 고려해야 할 요소들에 대해 알아보자. 1. 자기결정 이란? 자기결정은 자신의 가치, 욕망, 목표 등을 바탕으로 선택과 행동을 결정하는 것을 의미한다. 다른 사람이나 사회의 기대에 따라 삶을 살지 않고, 자신이 진정으로 원하는 방향을 선택하는 과정이다. 2. 자기결정의 중요성 자기결정을 통해 자신이 진정으로 원하는 일을 하고, 자기만의 가치관과 목표를 실현할 수 있다. 이는 개인적인 만족과 행복을 가져다준다. 자기결정을 통해 자신의 가치와 의견을 존중하고, 스스로를 믿을 수 있는 자신감을 갖게 된다. 자.. 공감수 2 댓글수 0 2024. 1. 19.
노인 기준 연령 상향 조정 과거에는 65세 이상이 노인으로 정의되었지만, 현대 사회에서는 인구 구조 변화와 더불어 노인 기준 연령도 변화하고 있습니다. 일부 국가에서는 60세 또는 55세부터 노인으로 분류되는 경우도 있습니다. 이러한 변화는 의료, 사회복지, 연금 등의 제도와 관련하여 중요한 의미를 가지고 있습니다. 노인 기준 연령을 70세로 상향 조정 할 경우의 장점과 단점을 알아보자. 1. 노인 기준 연령을 70세로 올리는 경우의 장점 사회적 효과성: 평균 수명이 증가하고 있는 현대 사회에서, 노인 기준 연령을 70세로 올리면 사회적으로 노인으로 분류되는 인구의 수가 줄어들게 됩니다. 이는 사회적 지원 및 복지 시스템의 효율성을 향상시킬 수 있습니다. 정부와 기관은 한정된 자원을 보다 효율적으로 분배할 수 있으며, 노인들에게 .. 공감수 3 댓글수 0 2024. 1. 18.
좋은 지역사회 조건이란? 지금 사는 곳이 마음에 드시나요? 현재 살고 있는 동네를 워렌의 좋은 지역사회 관점에 비교해 봅시다. 워렌은 좋은 지역사회를 보편적으로 4가지 우선순위(4대 관점)에 두고 있다. 첫째, 살기 좋은 곳. 둘째, 일하기 좋은 곳. 셋째, 자녀를 교육하기에 좋은 곳. 넷째, 은퇴하여 지내기에 좋은 곳 등으로 표현한다. 부천시를 이들 관점에 의거하여 살펴봅시다. 1. 살기좋은 곳 부천시는 내가 생각해도 살기 좋은 곳이다. 좁은 지역에 갖가지 쇼핑몰과 문화시설, 병원, 교육기관들이 있기 때문에 매우 편리하다. 신도심은 대기업에 의한 프랜차이즈 상점이 많으며 대로변의 건물 내에 주차장이 있어 자동차를 이용하기에 어려움이 없다. 서울 지하철 7호선 연장 개통으로 신중동역과 부천시청역 등 지하철 접근성 또한 뛰어나다... 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 17.
가족의 욕구와 문제 가족복지는 개인과 가족의 복지라 할 수 있다. 즉, 가족의 문제와 욕구를 해결하는 것을 목표로 해야 한다. 가족 욕구를 정확하게 사정하고 그 문제를 해결하는 것이 사회복지의 출발인 것이다. 1. 가족의 욕구와 문제 가족의 욕구는 가족이 지닌 물질적 정신적 욕구로서 소득, 보건, 주택, 교육 및 기타 문화적 욕구와 사회 참여 등 사회적 욕구가 있으며, 정신적 욕구는 가족이 지닌 정신적 갈등 및 기능 등으로 인한 가족위기 등을 들 수 있다. 따라서 가족의 욕구란 소득과 의료, 교육, 주택 및 조세정책에 의한 욕구 해결뿐만 아니라 전문적 사회복지 서비스로 인한 해결 가능한 욕구 모두를 포함한다. 따라서 가족의 문제는 이러한 가족의 욕구가 충족되지 않은 상태에서 가족이 당면하게 되는 빈곤, 실업, 분배의 불평등.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 16.
청소년들의 건전한 발달을 위해 우리가 해야 할 일들 1. 청소년기의 발달적 특징 청소년기는 아동기에서 성인기로 전환하는 과도기로 만 12~18세, 혹은 19세까지가 해당된다. 이 시기에는 자기중심적 사고에서 벗어나 추상적 사고가 가능해지며 가설을 통한 연역적 사고와 논리적인 추론을 할 수 있다. 신체적 성장과 발달이 급격하게 진행되어 골격이 완성되는 시기이며 자아의식이 발달하여 고독에 빠지기 쉽다. 성적 성숙은 감정 기복과 같은 극단적인 정서변화를 가져오기도 하며 자아정체감 확립이 주요 발달과업이다. 심리사회적 유예가 일어나는 시기이며 불안, 우울, 질투 등 부정적인 감정을 많이 경험하는 시기이다. 이상적 자아와 현실적 자아의 괴리로 인해 갈등과 고민이 많은 시기이며 부무로부터심리적으로 독립하고 자아정체감을 형성하는 심리적 이유기이다. 정서적 변화가 급격.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 1. 15.

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