부자공부

태도는 우리가 일상적으로 세상을 바라보는 방식이다. 전체적인 태도를 개선하면 다른 모든 것들도 좋아진다. 창의력, 스트레스 대처능력, 자신감, 인간관계, 모두 개선된다. 나의 태도가 긍정적인지 혹은 부정적인지 알 수 있는 방법은 이전의 글을 참고해보자. https://cch1808.tistory.com/m/36 나를 업그레이드 하기 4 : 다른 사람을 대하는 태도를 파악하는 방법 우리는 세상을 보고 해석하는 자신만의 방식이 있다. 그 방식은 적대감이나 원망 같은 하나의 감정 혹은 여러 감정 조합의 지배를 받는다. 이게 바로 우리의 태도이다. 이번 글에서는 자신이 다 cch1808.tistory.com 부정적이고 위축된 태도는 인생의 풍요로움을 감소시킨다. 이 감소되는 과정에서 우리의 창의력과 성취감, 사..

우리는 세상을 보고 해석하는 자신만의 방식이 있다. 그 방식은 적대감이나 원망 같은 하나의 감정 혹은 여러 감정 조합의 지배를 받는다. 이게 바로 우리의 태도이다. 이번 글에서는 자신이 다른 사람을 대하는 태도를 파악하는 방법에 대해 알아보자. 자신이 다른 사람을 대하는 태도를 이해하고 분석함으로써 나 자신을 더 잘 알게 되고 더 나은 대인관계를 형성하고 발전할 수 있다. 1. 자기분석 나 자신이 다른 사람을 대하는 태도를 파악하기 위해 자기분석을 진행해보자. 태도는 나 자신과 너무나 가깝게 있기 때문에 일상생활에서 내가 지각하기가 쉽지 않다. 그런데 태도를 엿볼 수 있는 기회가 있다. 대화를 하다가 상대방이 자리를 떠났을 때 당신이 그 사람을 어떻게 판단하는지 보면 된다. 상대방의 부정적 성향과 엉터리..

직장 일이나 인간관계에서 실수를 하거나 일을 망쳐버리는 경우가 있다. 또는 진학이나 사업에 실패를 할 수도 있다. 이런 경우 자신을 자책하며 절망에 빠져 헤어나오지 못하는 모습을 보게 된다. 자책은 나의 성장과 발전을 방해하기 때문에 나를 성장시키기 위해서는 과감하게 자신을 믿고 자책하지 않는것이 중요하다. 이번 글에서는 실패를 받아들이고 자책하지 않는 법을 알아보자. 1. 실수나 실패를 인정하기우리는 누구나 실패를 겪을 수 있다. 성공과 실패는 인생의 한 부분이며, 실패는 삶에서 더 나은 방향으로 나아가는 기회가 될 수 있다. '나도 인간이니까 실수할 수 있지라고 자신의 실수나 실패를 받아들이고, 그를 바탕으로 더 나은 방향으로 나아가는 노력을 기울이는 것이 중요하다. 2. 문제점을 파악하자 실패를 받..

나를 업그레이드하기 위해서는 자기자신을 우선 아는 것이 중요하다. 그 다음 자신과 대화를 하며 내가 진정으로 인생에서 원하는 것은 무엇인지, 어떤 사람으로 살고 싶은지 등을 알아보아야 한다. 자기대화는 다양한 종류의 문제 해결에 효과적일 수 있다. 몇 가지 예시로는 다음과 같은 상황에서 자기대화가 도움이 될 수 있다 1. 감정 조절과 스트레스 관리 자기대화를 통해 감정을 이해하고 조절하는 방법을 찾을 수 있다. 스트레스 상황에서 자기대화를 활용하여 긍정적인 자세와 대처 전략을 개발하고, 감정의 원인과 영향을 파악하여 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있다. 예를 들면 다음과 같이 대화를 나눠볼 수 있다. ‘나는 나를 무시한다는 느낌이 들면 무척 화를 냈지. 그 원인이 무얼까? 어려서 못한다는 잔소리를 너무..

나를 업그레이드하기 위해서 가장 먼저 할 일은 나에 대해 아는 것이다. 나 자신에 대해 알아야 어느 부분을 더 업그레이드 할 것인지 알 수 있기 때문이다. 강점과 약점, 잘하는 것과 못하는 것, 남들이 말하는 내가 잘하는 것을 알아보고 이를 토대로 나를 업그레이드 해보자. 1. 강점과 약점 알기 강점은 자기의 강한 부분, 자기가 남들보다 더 뛰어나거나 우세한 것이다. 강점을 알면 그것을 더욱 키워나갈 수 있고 약점을 알고 있다면 그 약점을 보완할 수 있는 방법을 찾아낼 수 있다. 회사 일을 할 때 팀원들과 함께 일을 하면서 내가 우수한 부분은 내가 하고 목하는 부분은 다른 잘하는 사람이 하는 방식으로 역할을 분담하여 조화롭게 일할 수 있다. 남들에게 내가 약한 부분에 대해 도와달라고 요청을 할 수 있다...

자기대화(self-talk)란 어떤 상황이나 사건에 대한 개인적인 판단 및 평가를 말한다. 사람들은 어떤 사건이 일어나면 자신의 신념체계에 기반 하여 자기와의 대화를 계속 하게 된다. 이것이 반복되면서 태도, 가치, 신념을 형성한다. 이는 결국 자아개념에 영향을 주게 되어 그 개인의 전반적인 감정과 행동을 결정하게 된다. 이것을 흐름도로 나타내면 다음과 같다. 1. 자기대화의 경로 사건 --> 자기대화 -->감정과 행동 자기대화에 따라 감정과 행동이 달라지므로 자기언어가 변화되면 그에 따른 감정과 행동도 변화될 것이다. 2. 자기대화를 할 때 지켜야 할 원칙 솔직하고 정직하게 대화하기: 자기대화는 자신과 솔직하게 대화하는 과정dl다. 자신을 속이거나 감추지 말고 솔직하고 정직한 대화를 지향해야 한다. 감..

장기요양급여는 만성적인 질병, 신체적, 정신적 장애로 인해 어르신들의 일상생활에 돌봄이 필요한 경우 제공되는 급여이다. 이 급여를 받을 수 있는 대상자는 만 65세 이상 또는 만65세 미만으로 노인성 질병을 가진 사람이다. 종류에는 재가급여, 시설급여, 복지용구, 특별현금급여(가족요양비) 등이 있다. 어르신들의 삶의 질을 향상시키기 위한 중요한 지원 제도인 장기요양급여에 대해 함께 알아보도록 하자. 1. 재가급여 : 어르신들의 가정에서 돌봄 서비스 종류 :방문요양, 인지활동형 방문요양, 방문 목욕, 방문간호, 주야간보호, 단기보호, 기타재가급여(복지용구) 등의 서비스를 제공한다. 2. 시설급여 : 요양원 이용 노인요양시설 : 장기간 입소한 수급자에게 신체활동 지원 및 심신기능의 유지·향상을 위한 교육·훈..

가족요양비는 사정상 재가급여나 시설급여를 받을 수 없는 사람들이 가족으로부터 돌봄을 받을 수 밖에 없을 때 받을 수 있는 급여입니다. 1. 가족요양비를 받을 수 있는 사람 1) 도서･벽지 등 장기요양기관이 현저히 부족한 지역으로서 보건복지부장관이 정하여 고시하는 지역에 거주하는 자 2) 천재지변이나 그 밖에 이와 유사한 사유로 인하여 장기요양기관이 제공하는 장기요양급여를 이용하기가 어렵다고 보건복지부장관이 인정하는 자 3) 신체･정신 또는 성격 등 대통령령으로 정하는 사유로 인하여 가족 등으로부터 장기요양급여를 받아야 하는 자 (1) ｢감염병의 예방 및 관리에 관한 법률｣에 따른 감염병환자로서 감염의 위험성이 있는 경우 (2) ｢장애인복지법｣에 따라 등록한 장애인 중 정신장애인 (3) 신체적 변형 등의 ..

자기효능감(self-efficacy)은 자신이 주어진 과제나 혹은 현재 노력하고 있는 것에서 성공 할 수 있는 능력이 있는가에 대한 개인의 신념을 말한다. 즉 자기 효능감은 자신의 능력에 대해 스스로가 가지고 있는 믿음이다. 이러한 효능감은 자기 자신을 확신하느냐, 불신하느냐에 대한 판단으로 어떤 행동을 결정하는데 중요한 요소가 된다. 실제로 자신을 자기효능감이 높은 사람은 도전을 피하기보다 이를 선택할 가능성이 높은데, 이러한 판단을 하는 기저에는 자신이 도전으로 인해 압도당하기 보다는 충분히 이겨낼 수 있다는 믿음이 있기 때문이다. 이와 같은 도전정신으로 자기효능감이 높은 사람은 상황을 바꿀 잠재력을 가지고 있으며, 자기효능감이 낮은 사람보다 새로운 행동과 변화를 시도할 가능성이 높다. 이번 글에서는..

우리는 종종 대인관계에서 비합리적인 신념으로 인해 어려움을 겪는다. 이런 신념은 합리적인 사고와는 다른 모습을 보이며, 우리의 판단과 행동에 영향을 미칠 수 있다. 이번 글에서는 비합리적 신념의 특징과 그에 대한 합리적 대응에 대해 알아보고, 이해와 대화를 통해 성장할 수 있는 방법을 살펴보자. 1. 비합리적 신념과 합리적 대응 비합리적 신념은 개인의 경험, 믿음, 편견 등에 근거할 수 있다. 이로 인해 오류, 편견, 허황된 판단 등이 발생할 수 있다. 따라서 합리적으로 대응하는 것이 중요하다. 합리적 대응은 비합리적인 신념에 대한 이해와 대화를 통해 발전하는 과정이다. 이는 자기 성장과 타인과의 관계를 향상시킬 수 있는 기회를 제공한다. 합리적 대응은 상호간의 이해를 도모하고, 편견이나 선입견을 극복하..